
Kurs Belly Dance od podstaw - od pierwszego kroku do pełnej choreografii. To nie tylko nauka figur, ale podróż do większej radości z ruchu i dumy z siebie.



✅ poznasz podstawowe ruchy tańca brzucha nie wychodząc z domu,
✅ nauczysz poruszać się w piękny, płynny i pełen gracji sposób,
✅ zdobędziesz nowe umiejętności,
✅ zbudujesz większą pewność siebie,
✅ poprawisz postawę oraz zwiększysz świadomość ciała,
✅ nauczysz się tańczyć solo do gorących arabskich rytmów,
✅ wyrazisz siebie za pomocą efektownych, dynamicznych izolacji i płynnych ruchów ciała,
✅ odkryjesz siebie i swoją kobiecą stronę na nowo,
✅ poczujesz się lepiej i bardziej atrakcyjnie w swoim ciele oraz poprawisz samoocenę,
✅ poprawisz koordynację ruchową oraz rozciągnięcie ciała i wzmocnisz mięśnie,
To solidna dawna wiedzy, dobra zabawa i ruch - w tym kursie znajdziesz proste i dokładne wyjaśnienie wielu ruchów tańca brzucha, a także pełną choreografię i ciekawe bonusy.

Kiedyś miałam tak samo. Nie wiedziałam czy się nadaję. Unikałam lustra, patrzyłam w ziemię. Wstydziłam się swojego ciała i tego, że ktoś patrzy. Były chwile wstydu i porównań... Doskonale pamiętam to uczucie.
Zaczęłam słuchać swojego ciała i traktować je łagodniej. Odkryłam radość płynącą z ruchu. Uczę się być obecna w swoim ciele bez porównywania się z innymi. Dziś taniec daje mi radość, satysfakcję i przestrzeń do wyrażania siebie.
...ponieważ od ponad 10 lat prowadzę regularne zajęcia dla kobiet, które niezależnie od wieku czy wcześniejszego doświadczenia nauczyły się ze mną pięknie poruszać.
W kursie prowadzę Cię krok po kroku, a jego formułę dostosowałam dla osób zaczynających od zera, od kompletnych podstaw. Dbam o to, żeby wszystko było możliwie zrozumiałe - nauczysz się prawidłowej podstawy, przejdziemy przez rozgrzewkę, dokładne tłumaczenie poszczególnych ruchów, aż do płynnych kombinacji i pełnej choreografii.
Moja przygoda z tańcem brzucha również zaczęła się od pierwszego, niepewnego kroku.
Jeśli myślisz o swoim pierwszym kroku w tańcu – wystarczy spróbować.
✅ dla tych, którzy chcą nauczyć się Belly Dance od podstaw w zaciszu swojego domu – krok po kroku, bez presji, z jasnymi instrukcjami
✅ dla osób, które wracają do tańca po przerwie lub chcą poprawić technikę, zdobyć solidną podstawę tańca orientalnego (brzucha), aby później przejść do trudniejszych choreografii i technik
✅ dla kobiet, które chcą zrobić coś dla siebie, odkryć się na nowo, poczuć się kobieco i zbudować większą pewność siebie
✅ dla osób, które pragną odnaleźć nową, przyjemną formę ruchu

1. Kliknij "Kup teraz" i dokonaj zakupu kursu online
2. Dostaniesz maila z dostępem do platformy kursowej
3. Zacznij od lekcji "Witaj, cześć!" z modułu "Zanim zaczniesz"
4. Oglądaj lekcje po kolei, aby nauczyć się podstawowych figur tańca brzucha, płynnych kombinacji oraz pełnej choreografii w stylu Drum Solo

💜 Jestem nauczycielką yogi i początkującą tancerką tańca brzucha i czuję ogromną wdzięczność, że to właśnie Nailah pojawiła się na mojej drodze. Jej sposób tłumaczenia jest jasny, spokojny i oparty na jej własnym, długoletnim doświadczeniu. Podoba mi się jej entuzjazm i akcent na to, że nauka tańca to proces wymagający czasu, regularności i czułego zaangażowania. Kurs łączy dbałość o detale i estetykę ruchu z przyjemnością płynącą z tańca. Jest także urozmaicony orientalną muzyką i pięknymi strojami prowadzącej, co dodatkowo przybliża kulturę tańca brzucha.
💜 Jako nauczycielka yogi szczególnie doceniam wskazówki dotyczące oddechu i prawidłowej postawy ciała, a także czytelną strukturę kursu i różne perspektywy kamery, które bardzo ułatwiają naukę i powtarzanie kroków. Dzięki temu kursowi i nauce tańca brzucha poruszam się na codzień i w tańcu z większą swobodą i gracją oraz czuję się bardziej kobieco w swoim ciele.
💜 To kurs stworzony przez czułą, a zarazem profesjonalną nauczycielkę, a nie surową instruktorkę. Z całego serca polecam go każdej kobiecie, która pragnie zacząć tańczyć z przyjemnością, uważnością i miłością do własnego ciała, a szczególnie brzucha!
Po wieloletniej przerwie od tańca pojawiła się opcja kursu tańca brzucha online. Można go realizować nawet przy po brzegi wypełnionym grafiku dnia.
Nie wahałam się i teraz wiem, że to była najlepsza decyzja, jaką mogłam podjąć dla swojego samopoczucia i zdrowia.
Ujęły mnie żywe kolory, które pięknie wprowadzają nas w orientalny świat.
Technika jest wytłumaczona krok po kroku w sposób przystępny i obrazowy, dzięki czemu można rozpocząć swoją przygodę z tańcem np. w zaciszu swojego domu. Bo to najważniejsze - kurs można odtwarzać nawet z telefonu czy tabletu. Włączamy i zatrzymujemy go w dowolnym dla siebie momencie, jak ulubiony serial.
Jako mama małego dziecka doceniam to podwójnie.
Kurs jest tak zbudowany, że początkujący, ale też zaawansowane osoby znajdą coś dla siebie.
Warto zrobić ten pierwszy krok dla siebie.
Kurs jest świetnie poukładany, podzielony wg poszczególnych partii ciała. Przyjazny dla początkujących, bo prowadzi krok po kroku z naciskiem na precyzję ruchów, świadomość ciała oraz detale.
Krótkie lekcje można powtarzać w swoim tempie i wracać do wybranych fragmentów w dowolnym momencie. Fajnie, że lekcje się oznaczają jako ukończone i że można zacząć od momentu, w którym się przerwało, bo system zapamiętuje kiedy przerwaliśmy daną lekcję. Wg mnie dużym plusem jest to, że kamera ustawiona się pod kątem co daje widok od pleców, ale jednocześnie możliwość obserwowania przodu w lustrze.






Cena regularna: 449 zł brutto.
1. Zanim zaczniesz
1.1. Witaj, cześć!
1.2. Przygotuj się do procesu – jak korzystać z tego kursu?
1.3. 6 rad na start
2. Niezbędnik
2.1. Rozgrzewka
2.2 Prawidłowa postawa
2.3. Rozciąganie po praktyce
3. Ruchy dłoni i ramion
3.1. Podstawowe pozycje rąk
3.2. Fala ramion
3.3. Fala dłoni i kółeczka nadgarstkami
3.4. Rozciąganie po praktyce rąk
4. Podstawowe izolacje i ruchy klatki piersiowej
4.1. Lift i drop klatki piersiowej
4.2. Slide (wysunięcie) klatki piersiowej
4.3. Izolacje klatki - przód, tył i skosy
4.4. Koło klatką w poziomie
4.5. Koło klatką w pionie
5. Podstawowe izolacje i ruchy bioder
5.1. Ruch bioder góra-dół
5.2. Slide (wysunięcie) biodra
5.3. Uderzenia (akcenty) bioder na boki
5.4. Hip lift
5.5 Hip drop
5.6. Hip drop kick
5.7. Twist bioder
5.8. Ruch miednicy przód-tył
6. Shimmies – ruchy drżące
6.1. Shimmy ramion
6.2. Shimmy biodrowe
6.3. Shimmy kolanowe
6.4. Choo-choo shimmy
6.5. Twisting shimmy
7. Ruchy płynne i falujące
7.1. Ósemki w pionie
7.2. Ósemki w poziomie
7.3. Duże koło biodrami
7.4. Omi
7.5. Camel & reverse camel
8. Ruchy bioder i ruchy falujące przemieszczając się
8.1. Chodzenie z ósemką w poziomie
8.2. Chodzenie z dużymi kołami biodrami
8.3. Chodzenie z camelem
8.4. Krok z twistem
8.5. Basic egyptian step
9. Kroki przestrzenne i obroty
9.1. Chasse
9.2. Krok arabski
9.3. Grapevine
9.4. Krok skrzyżny
9.5. 3-krokowy obrót podstawowy*
9.6. Obrót pivot*
9.7. Cross turn
10. Improwizacja*
10.1. Jak słuchać muzyki i zacząć improwizować*
10.2. Ćwiczenie improwizacyjne*
11. Choreografia Drum Solo
11.1. Instruktaż – część 1
11.2. Część 1 z muzyką *
11.3. Instruktaż - część 2 *
11.4. Część 2 z muzyką *
11.5. Instruktaż – część 3*
11.6. Część 3 z muzyką*
12. Teoria*
12.1. O tańcu brzucha – co tańczymy?*
12.2. Style tańca orientalnego*
12.3. Rekwizyty w tańcu orientalnym*
Bonusy!
1. Trening Follow Along – góra partia ciała
2. Trening izolacji – kombinacje ruchów bioder/miednicy i klatki
3. Trening Follow Along – dolna partia ciała*
4. Balans i izolacje – trening z kostką *
5. Podstawy tańca z woalem – kombinacja: mejanse intro*
6. Podstawy tańca z fanveilami – kombinacja*
7. Podstawy tańca z laską – folklorystyczna kombinacja saidi*
*lekcje lub moduły oznaczone * będą dostępne na platformie od 1 marca 2026
🚫 dla osób, które nie lubią samodzielnych treningów i chcą ćwiczyć wyłącznie stacjonarnie w grupie
🚫 dla osób, które są już bardzo zaawansowane i szukają trudnych kombinacji
🚫 dla osób, które szukają „szybkiego efektu” bez regularnej praktyki
🚫 dla osób, które nie chcą uczyć się techniki ani budować podstaw

Nigdy nie tańczyłam. Czy dam sobie radę?
Ten kurs to kompletna ścieżka nauki od zera: spokojna, techniczna, z dokładnym tłumaczeniem ruchów. Poprowadzę Cię od podstaw tańca brzucha, przez ćwiczenia techniczne i kombinacje, aż do pełnej choreografii. Każdą lekcję możesz oglądać wielokrotnie.
Kiedy kurs się kończy i zaczyna?
Dostęp do kursu otrzymujesz od razu po dokonaniu płatności. Dostęp do kursu to 24 miesiące, czyli 2 lata.
Czy mogę się z Tobą skontaktować?
Specjalnie dla uczestniczek tego kursu stworzyłam prywatną grupę na Facebook'u - miejsce na wzajemną motywację, inspirację, a także wszelkie pytania i wątpliwości. Dodatkowo w razie pytań zawsze możesz się ze mną skontaktować mailowo.

Administratorem danych osobowych jest: Agnieszka Urbaniak-Telepska, prowadząca działalność gospodarczą pod firmą Nailah Taniec Orientalny, ze stałym miejscem prowadzenia działalności gospodarczej w Gdańsku przy ul. Joachima Lelewela 36/103, 80-442 Gdańsk, NIP: 5842637976, REGON: 365974535.
e-mail: hello@nailahbellydance.com
kontakt telefoniczny: +48 795 490 989
Copyright © 2025 Nailah – Tancerka | Trenerka Belly Dance — Wszelkie prawa zastrzeżone.
Używamy plików cookie do analizowania ruchu w witrynie i optymalizacji Twoich wrażeń. Jeśli zaakceptujesz użycie plików cookie, Twoje dane zostaną zagregowane z danymi innych użytkowników.